É o que todo mundo fala: O mix de cereais parece ter efeito mágico na dieta e promessa de muita energia e saúde. Mas para tirar o maior benefício nutricional dessa formula é importante manter o equilíbrio.
Com algumas colheres de sopa da mistura, você fica protegida de uma série de doenças como, alguns tipos de câncer, doenças do coração, osteoporose, colesterol alto, regula o intestino, e ainda emagrece.
Com esses benefícios, não é a toa que a ração humana se tornou o grande milagre da dieta.
A receita original, idealizada pela paranaense Lica Takagui, tem como finalidade complementar a alimentação de forma natural e saudável - a eliminação dos quilinhos a mais é consequência.
Isso acontece, devido ao fato que ao aumentar o consumo de fibras, você aumenta a sensação de saciedade e, naturalmente, come menos.
Além disso, há o benefício do bom funcionamento intestinal. Mas fica a dica: Você precisa aumentar também a ingestão de água, pois o excesso de fibras pode dar o efeito contrário e você ter uma constipação.
Se tiver alguma restrição a algum dos ingredientes, saiba que já existem adaptações, inclusive prontas para o consumo. Diabéticos podem retirar o açucar mascavo e quem sofre de doença celíaca pode substituir o farelo de trigo, o gérmen de trigo, o levedo e a aveia por farelo de arroz e flocos de quinoa.
É verdade ou não é:
Qualquer um pode consumir?
Não existe um alimento que seja unanimidade. É importante ressaltar que cada um é cada um e o que serve para mim pode não servir para você.
Além da restrição aos diabéticos, os hipertensos devem optar pela versão sem o guaraná e os celíacos pela mistura sem glúten. Por isso, além de ler o rótulo com atenção, busque orientação profissional.
Pode substituir o almoço pela ração humana?
Nunca! O almoço é a refeição onde devemos ingerir mais calorias e nutrientes. Não conseguimos todos nutrientes que precisamos na ração humana, por isso ela não deve funcionar como substituta dessa importante refeição. Para um almoço equilibrado, opte por salada colorida regada com azeite e sementes de gergelim, arroz integral, feijão e um monte de proteína, como ovo orgânico, peixe ou proteína de soja.
Além de emagrecer, posso ter outros benefícios?
Claro! A ração humana é um complemento alimentar e pode ser adicionada aos alimentos, como no iogurte ou no lanche da tarde.
A ração humana emagrece?
É verdade!!! EEEEE!!! Por ser um complemento rico em fibras, ajuda a aumentar a saciedade e a regularizar o intestino, o que é importante no processo de emagrecimento. Mas não faz milagres não. Ela ajuda no emagrecimento: tem que praticar exercícios e ter uma dieta balanceada se quiser ter um corpo saudável e magro.
Bom, é isso pessoal. Espero que tenha conseguido a esclarecer um pouco mais sobre a ração humana e seus segredos. Boa ração humana pra vocês e até o próximo post!
Nenhum comentário:
Postar um comentário